Tunti­kuvaukset

Musiikin mukaan tehtävä koreografinen harjoitus, jossa vaikutteita eri kamppailulajeista.

A choreographed, music-driven workout inspired by various martial arts disciplines.

Tanssitunti, jossa vaikutteita mm. urbaaneista latinalaisista tansseista, hiphopista ja reggaetonista. Jokainen kappale rakentuu oman teeman, liikkeiden ja lyhyen koreografian ympärille.

A dance class influenced by urban Latin styles, hip hop and reggaeton. Each song is built around its own theme, movements and short choreography.

Toiminnallinen harjoittelu kuntosalin puolella, jossa hyödynnetään siellä olevia harjoitusvälineitä kuten kelkkaa, juoksurataa, wall ball -seinää, soutukoneita ja paljon muuta.

Functional training held in the gym area, using equipment such as sleds, running tracks, wall ball walls, rowing machines and more.

Koko kehon lihaskuntoharjoittelu, jossa käytetään apuvälineenä käsipainoja tai voimatankoa. Tunti ei sisällä koreografiaa tai sykkeenkohotusta.

A full-body strength training class using dumbbells or a barbell. The class focuses on muscle strength without choreography or cardio elements.

Tällä tunnilla pakarat ja reidet saavat kyytiä. Tehokas treeni, joka sisältää myös sykettä nostattavaa harjoittelua, mutta ei koreografiaa.

An effective workout focusing on the glutes and thighs. The class includes some heart-rate-raising exercises but no choreography.

Ylävartalon voimatreeni rinnalle, selälle, käsille ja keskivartalolle. Tunnilla ei tehdä koreografiaa tai sykkeenkohotusta.

Strength training for the upper body, targeting the chest, back, arms, and core. No choreography or heart-rate-raising exercises.

Rauhalliseen tempoon tehtävä keskivartalotreeni, joka yhdistää lempeällä tavalla liikkuvuus- ja voimaharjoittelun.

A slowpaced core workout that gently combines strength training with mobility exercises.

Dynaaminen yoga-tunti, jossa liikkeet seuraavat toisiaan. Tehokas koko kehon treeni joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

A dynamic yoga class where movements flow from one pose to the next. This class promotes strenght, flexibility and endurance.

Liikkuvuusharjoittelu, jossa hyödynnetään kehon omaa voimaa liikkeen kautta.

Mobility training that uses the body’s own strength through controlled movement.

Sisäpyöräilytunti, jossa pääset polkemaan eri maisemissa ja vaihtuvien teemojen ympäröimänä. Tunti perustuu wattitehojen seurantaan. Voit halutessasi seurata omaa treenitehoasi älypuhelimesta, joka on linkitettynä pyörään.

An indoor cycling class featuring virtual landscapes and themed rides. The workout is based on watt-based performance tracking, with the option to monitor personal training data via a smartphone connected to the bike.

Rauhallinen liikkuvuusharjoittelu koko keholle. Tunnilla hyödynnetään kehonhuoltoon esimerkiksi fasciarullaa- ja palloa, sekä voimistelukeppiä.

A calm, full-body mobility session using recovery tools such as foam rollers, massage balls and sticks.

Rauhallinen yoga-tunti, jossa asanoissa viivytään pidempään. Tunti edistää liikkuvuutta ja antaa keholle ja mielelle aikaa rauhoittua.  

A calm yoga class focusing on long-held poses to improve flexibility and promote relaxation.